5 PROSTYCH ZABAW, KTÓRE ZMNIEJSZĄ STRES DZIECKA

Ostatnio wszyscy odczuwamy stres związany z wydarzeniami wokół nas. Dziecięce emocje, w dużej mierze są odbiciem lustrzanym emocji rodziców. Dlatego powinniśmy zadbać o nasz pociechy i zapewnić im nieco spokoju, najprościej w formie zabawy. Jak zawsze z pomocą przychodzą zabawy sensoryczne. Stworzyłam listę kilku, bardzo prostych zabaw, które pozwolą wyciszyć się i zrelaksować dzieciom w każdym wieku. Z doświadczenia wiem, że zabawy zrelaksują również dorosłych. To bardzo ważne, bo jako rodzice powinniśmy również zadbać o siebie.

Przesypywanie- do zabawy można wykorzystać sypkie produkty spożywcze, które mamy akurat w domu. Są to np. surowy makaron, ryż, kasza, płatki owsiane itp. Do przesypywania przydadzą się różne kubeczki, miseczki, plastikowe kubeczki oraz duże łyżki kuchenne. Pozostawiamy dzieciom swobodę zabawy, niech same decydują, jak przesypują, czym i co ze sobą mieszają. Zabawa wspaniale wycisza i relaksuje, pozwala skupić uwagę „tu i teraz”.
Przytulasy-zapasy- tak zwane „siłowanki”. Kładziemy się z dzieckiem na podłodze lub łóżku, mocno się przytulamy, turlamy, siłujemy. Możemy na chwilę „zblokować” dziecko w uścisku i pozwolić mu samodzielne wydostanie się z uścisku. Podczas zabawy trzeba pamiętać, żeby dostosowywać swoją siłę do możliwości dziecka. Dziecko powinno czuć lekki opór. W zabawie bardzo ważne jest żeby obserwować dziecko i nie zmuszać malucha, jeśli nie ma ochoty na daną aktywność. Dajemy dziecku bliskość i pobudzamy czucie głębokie, to sprawia, że układ nerwowy zaczyna się wyciszać.
Bujanie w rytm spokojnej muzyki- włączamy spokojną muzykę, siadamy na podłodze w siadzie skrzyżnym. Bierzemy dziecko na kolana, przytulamy i wspólnie bujamy się w rytm muzyki. To kolejna zabawa oparta na bliskości z dzieckiem.
Butelka sensoryczna- butelkę można wykonać wspólnie z dzieckiem. Potrzebujemy: przezroczystą butelkę, brokat, kolorowe cekiny, wodę, glicerynę w płynie lub oliwka dla dzieci. Do butelki nalewamy zimną wodę, dodajemy brokat. Zakręcamy butelkę i dokładnie mieszamy. Następnie dodajemy glicerynę/olejek (ok. 1-2 łyżeczki). Ponownie mieszamy. Na koniec dodajemy cekiny. Podczas zabawy, dzieci chętnie obserwują spokojnie opadający brokat i cekiny.
Domowy gniotek- do przygotowania gniotka potrzebujemy: balon, mąkę ziemniaczaną (mogą być też inne produkty sypkie), lejek (lub odciętą górę plastikowej butelki). Balon dmuchamy, spuszczamy z niego powietrze. Następnie umieszczamy lejek w otworze balonu i powoli wsypujemy mąkę. Tyle, żeby wypełnić balon. Końcówkę balona związujemy. Dzieci mogą ściskać gniotka, dzięki czemu pobudzają zmysł czucia głębokiego, co sprzyja relaksacji.

Dobrym sposobem na oswajanie dziecięcych emocji jest również wspólne czytanie i rozmowa. Kiedy dziecko może utożsamiać się z bohaterem książki, łatwiej zrozumieć mu wiele rzeczy i poczuć, że nie jest samo ze swoim zmartwieniem.

A na koniec najważniejsze. Pamiętajmy, że dzieci najbardziej potrzebują wspólnego czasu z bliskimi. Takiego, w którym są tylko one i rodzic. Nawet jeśli to będzie tylko 15 minut, niech to będzie czas tylko dla dziecka! Bez telefonów, laptopów, telewizji i innych rozpraszaczy. Skorzysta na tym i dziecko i rodzic.